葉酸一覧

葉酸を取る工夫

妊娠初期に赤ちゃんの脳や脊髄を作る葉酸は、妊活中に必須の栄養素としてよく知られていますが、妊娠中も、産後も、そもそも人生を通してずっと積極的に取ってほしい栄養素です。 ...

妊活と健脾

Photo by Kua 妊活において私が重視していることのひとつに「健脾」という考え方があります。 妊活中の方には疲れやすい、食欲不振、不安感などの症状が見ら...

うつと葉酸

Photo by とちぎ 葉酸は胎児の生育に不可欠なので、妊娠を希望する方は積極的に摂取するよう勧められますが、こころの健康にも関わっていることが指摘されています。 ...

心の不調と栄養素

Photo by るぱるぱ 2021年6月の子宝カウンセラーの会で、はなおかレディースクリニックの花岡正智先生は「妊娠中の鉄欠乏は産後うつ、不安、ストレス、認知機能と...

女性の養生にナツメ

「子宮内膜を改善する3つのポイント」でおすすめしたナツメは今が旬です。写真は生のナツメで、神戸の中国物産店で見つけました。シャリシャリした食感で甘みがあ...