妊活と健脾


Photo by Kua

妊活において私が重視していることのひとつに「健脾」という考え方があります。

妊活中の方には疲れやすい、食欲不振、不安感などの症状が見られますが、これらは東洋医学的に気血が十分ではないからと考えます。

気血は食事がもとになりますが、胃の消化が悪いと十分に気血を作ることができません。
ナツメにはおなかの健康をサポートする健脾の作用があり、妊活にプラスに作用します。

妊活中に必須の栄養素として葉酸がありますが、ナツメには葉酸も多く含まれていますので、まさに一石二鳥と言えます。

この時期にぜひ食べていただきたいのが生のナツメです。

あまり知られていませんが、ナツメは収穫の時期で葉酸の含有量に大きな差があり、九月と十月に収穫されるものに一番多く葉酸が含まれます。

日本ではあまり生のナツメは食べられませんが、生ナツメを食べられる旬の時期ですので、ぜひご賞味下さい。

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